Среда, 14.11.2018, 18:21 Наш поезд, как ветер, летит по планете...    
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » СПЕЦИАЛИСТЫ » Блог медицинской службы

Лето - пора закаливания

Закаливание - постепенное привыкание организма к холоду, жаре, ветру и солнечным лучам - мощное средство для укрепления здоровья. Если человек здоров, то закаливание  можно начинать в любое время года.

Чтобы закаливающие процедуры не навредили, а оказали только полезное действие, помните об основных принципах их проведения: постепенность и систематичность.


Ультрафиолетовые лучи солнечной радиации помогают закаливанию организма, улучшают обмен веществ, состав крови, способствуют образованию в организме витамина «Д». Но помните, что облучение солнцем - это сильнодействующая процедура, и при неразумном использовании вместо пользы оно может принести вред вашему здоровью. Перегревание на солнце может вызвать головокружение, слабость, потерю аппетита, головную боль, повышенную раздражительность, сердцебиение, ожоги и даже солнечный удар с потерей сознания. Все это, в конечном итоге, приведет к снижению сопротивляемости организма, к инфекционным, простудным и другим заболеваниям. Поэтому будьте осторожны и постепенно увеличивайте время пребывания на солнце.

 Данный вид закаливания необходимо начинать с кратковременных малоподвижных игр под прямыми лучами солнца, начиная с 5-6 минут до 8-10 минут 3-6 раз в день. Более продолжительное пребывание под прямыми лучами солнца - после появления загара. Голова должна быть обязательно  покрыта.

Категория: Блог медицинской службы | Добавил: Админ (13.07.2012)
Просмотров: 1100 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]